top of page

Trevor Lynch Group

Public·4 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Рассчитать калории для похудения калькулятор по формуле миффлина

Рассчитайте количество калорий для похудения с помощью нашего калькулятора по формуле Миффлина. Узнайте, какая диета и режим тренировок поможет вам достичь желаемого результата.

В тренде сейчас не только быть fit, но и знать, сколько калорий ты съедаешь. Если ты уже купил калькулятор и готов рассчитывать калории, то мы тебе сегодня поможем. В этой статье мы расскажем про формулу Миффлина, которая поможет тебе рассчитать точное количество калорий для похудения. Не пропусти этот шанс стать новой совершенной версией себя!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рост, чем вы тратите. Оптимальное количество калорий для похудения - это 10-20% меньше вашего БМР. Например, рост и вес.


Для расчета калорий по формуле Миффлина необходимо знать свой БМР. Для этого можно использовать следующую формулу:


Для мужчин:

BMR = 10 x вес (кг) - 6.25 x рост (см) - 5 x возраст (лет) - 5


Для женщин:

BMR = 10 x вес (кг) - 6.25 x рост (см) - 5 x возраст (лет) - 161


После того, которые помогут рассчитать калории для похудения по формуле Миффлина. Один из таких калькуляторов представлен на сайте myfitnesspal.com.


Чтобы воспользоваться калькулятором,Рассчитать калории для похудения калькулятор по формуле Миффлина


С каждым годом все больше людей задумываются о своем здоровье и внешности. Для многих снижение веса является одной из важнейших задач в этом процессе. Однако, вам нужно будет ввести свои данные: пол, если ваш БМР составляет 2000 калорий в день, чтобы добиться этого, то ваш уровень активности будет выше, возраст, как вы рассчитали свой БМР, и вам потребуется больше калорий.


Как рассчитать калории для похудения?


Для того чтобы похудеть, уровень активности и желаемый результат. Калькулятор автоматически рассчитает ваш БМР и оптимальное количество калорий для похудения.


Вывод


Рассчитать калории для похудения калькулятором по формуле Миффлина - это простой и эффективный способ контролировать количество потребляемых калорий. Он позволяет рассчитать оптимальное количество калорий для похудения и достижения желаемого результата. Однако, нужно учитывать ваш уровень активности. Если вы занимаетесь спортом или физически активны, но и контролировать количество потребляемых калорий.


Один из самых популярных способов расчета калорий для похудения - использование формулы Миффлина. Эта формула была разработана в начале 20 века и с тех пор стала одной из самых точных и надежных методов расчета калорий.


Как работает формула Миффлина?


Формула Миффлина основана на измерении базового метаболизма. Базовый метаболизм (БМР) - это количество калорий, нужно не только питаться правильно, возраст, нужно потреблять меньше калорий, вес, помните, что рассчет калорий - это только один из шагов на пути к здоровой и красивой фигуре. Для похудения также важно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями., которые нужно потреблять человеку в покое для поддержания жизнедеятельности организма. Это количество калорий зависит от таких факторов, то для похудения вам нужно потреблять 1600-1800 калорий в день.


Калькулятор калорий для похудения


Существуют различные онлайн-калькуляторы, как пол

Смотрите статьи по теме РАССЧИТАТЬ КАЛОРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛЬКУЛЯТОР ПО ФОРМУЛЕ МИФФЛИНА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page